Adeus gordura, adeus barriga

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quarta-feira, março 15, 2006

News...

Oi minhas lindas. Estes dias têm sido dificeis de ultrapassar, nem sequer sei se os ultrapassei.

Ontem fui à psicóloga e ela recomendou começar as consultas com a nutricionista para normalizar a minha alimentação. É óbvio que concordei de imediato. Estou farta de viver esta vida e estou a fazer por tudo para sair disto. Chorei bastante na consulta de ontem, mas soube bem. Sinto-me com um novo ânimo. Amanhã tenho consulta de novo.

Em termos de desporto tenho andado morta de tanto que tenho feito. Tenho ido aos treinos de basket e ao ginásio. Tenho feito aula de bodypump, GAP e spinning. Apesar de cansativo tenho sentido-me bem.

Como estou com um bocado de pressa aliás, até já estão a expulsar-me da sala :s, não vou poder escrever mais, mas prometo este fim de semana voltar a dar noticias.

Jinhux

p.s. - Não tenho podido ler os vossos blogs mas logo que possa prometo fazer-vos uma visitinha.

quinta-feira, março 09, 2006

Razão da ausência: Vírus no portátil

Passei aqui só para dizer que estou bem, dentro dos possiveis, e que não tenho postado porque o meu portátil apanhou virús e raramente consigo ligar-me à internet. Só daqui a 2-3 semanas conseguirei postar com regularidade, até lá só poderei postar quando for à internet na faculdade.

Espero que tudo continue bem com vocês. Jinhux muito fofos para todas.

sábado, março 04, 2006

Luta pelos 65kg - Dia 11

A alimentação de ontem foi:

10:30 - taça de cereais fitness + leite magro + 1 kiwi

12:30 - tigela de sopa + seitan c/ rebentos de soja e bambu + esparguete + 1 copo de sumo de cenoura/laranja + 4 morangos

16:15 - 2 fatias de pão alemão de centeio + 1 fatia de queijo + 1/2 caneca de leite magro c/ cola cao fibras

20:15 - tigela de sopa + massa espiral + seitan c/ rebentos de soja e bambu + 1 maçã

21:30 - 20 sugus

Como podem ver a alimenração ao longo do dia até foi controlada, ao contrário da noite que acabei por comer o que não devia.

Hoje já cometi um deslize que para mim foi bastante grave. Tenho andado a sentir-me um pouco sozinha e não tenho tido muito que fazer por isso tenho sentido-me uma inútil. O dia também está horrivel (tem chovido sem parar) e não dá para sair de casa. Amanhã vou para Santarém jogar e não estou com disposição nenhuma para fazer uma viagem de 400km (aprox.).

A minha alimentação hoje foi:

10:30 - 1 kiwi + 1 taça de cereais fitness + leite magro

12:20 - tigela de sopa + alho francês à brás + 1 copo de sumo cenoura/laranja + 1 pêra

14:00 - 2 copos de sumo Tango de morango

15:15 - 2 fatias de pão alemão de centeio + 1 fatia de queijo + 1 caneca de leite magro c/ cola cao fibras

16:30 - 8 tostas integrais barradas c/ creme de avelãs (beeeeeeeemmmmmm barradas)

Estou cheia de vergonha de mim mesma, desiludida até, por não ter conseguido resistir. Vou deitar fora a porcaria do creme de avelã. Nunca mais irei comprar nada do género para ter em casa. Já vi que sou uma fraca e que não consigo resistir a estas porcarias.

Espero que o vosso fim de semana esteja a correr bem. O meu espero que melhore, não estou com vontade de piorar ainda mais o cenário.

Jinhux

sexta-feira, março 03, 2006

Luta pelos 65kg - Dia 10

Antes de ontem o dia foi horrivel. Comi que nem uma porca e miei muitas vezes. Mesmo assim penso que engordei.

Ontem tive sessão na psicologa e até nem foi má. Sinto que já consigo abrir-me um pouco mais com ela e até já percebo muitas das coisas que ela diz. Antes não conseguia perceber muito bem como é que ela queria que eu pensa-se de determinada maneira. Achava que era impossivel poder pensar-se dessa maneira. Sinto que estou no bom caminho. Quero mesmo muito curar-me da bulimia e deste medo mendonho de engordar devido às compulsões.

Ontem a alimentação foi boa. Sem exageros e sempre comidinha saudável. Apesar de ter bolachas e doce em casa, tenho sempre optado por outros alimentos porque não tenho tido vontade de comer bolachas (ainda bem!!).

Diário alimentar (2Mar):

9:00 - Taça de cereais fitness + leite magro

13:30 - tigela de sopa + 1 tomate + 1 queijo fresco + 4 morangos + 1 red bull

17:00 - 1 iogurte magro pedaços + 3c. chá de all-bram

18:30 - 2 fatias de pão de cereais + 1 fatia de queijo

20:00 - Treino (1:30)

22:00 - 1 tigela de sopa + 1 pêra

23:15 - 1 caneca de leite c/ cola cao fibras

Como podem ver não comi muito, andei bastante por Faro porque depois de almoço fui tomar café com uma amiga minha e passeámos bastante. No treino gastei algumas calorias porque esforcei-me e por isso fartei-me de correr.

Comprei um bloco que vais estar sempre comigo e onde vou apontar tudo o que como, assim como os exercicios que faço. Espero que assim possa ter um acesso mais directo ao que fiz e comi sem ter de andar a puxar pela mioleira (rsrsrs).

Hoje vou inscrever-me de novo no ginásio. Contei à minha psicologa que ia fazê-lo e ela ficou contente. Sempre é mais uma actividade que me tira de casa e isso é sempre bom para não ter compulsões. Além disso, vou estar mais tempo com a minha amiga.

AHH!!!! Já ia-me esquecendo. Domingo pesei-me e estava com 69kg. Infelizmente na consulta de ontem tive de pesar-me e estava de novo nos 70kg, por isso nem sequer mexi na barra em cima. Foi a maldita compulsão que fez o meu peso ter aumentado de novo. Se não tivesse comido aquela quantidade e qualidade de comida não tinha dado de novo um passo para trás.

Jinhux

quarta-feira, março 01, 2006

Luta pelos 65kg - Dia 8

Vou começar por contar como foi o fim de semana.

Para começar o meu namorado veio visitar-me, passar comigo o fim de semana prolongado. Na sexta foi muito dificil aguentar a ansiedade da vinda dele. Contra todos os conselhos e conhecimentos que tenho, fiz NF na sexta e bebi chá de senne no dia anterior. A sensação que experimentei não é preciso quase descrever. O que posso dizer é que há muito não me sentia assim. A leveza, o vazio no estomago, a felicidade de olhar e ver a barriga mais lisa (mas não lisa). Ao menos aumentou um pouco a minha auto-estima. O resultado da restrição veio no dia a seguir à noite.

Sábado à noite foi muito dificil não sonhar com uma torta de chocolate Dancake. Sonhei durante a noite e durante o dia de domingo. Tive de comer. O bom (se é que pode ser considerado bom) é que o meu namorado alinhou comigo em comer metade da torta. Depois de ter discutido com ele, ter comido o meu almoço e o dele, ter ido miar, ele ainda conseguiu ir comprar a porcaria da torta e comemos os dois. O meu humor aumentou em flecha, o meu medo de sair de casa diminuiu e até conseguimos ir passear até Portimão.

Na segunda a minha vontade de comer diminuiu um pouco. Quase sempre só almoçamos e jantamos, mal lanchamos. Senti-me mal em ter fome durante a tarde. Ele anda com pouca falta de apetite (e está super magro por isso) e eu sentia-me mal em estar sempre a comer. Além do mais, estivemo-nos a pesar e adivinhem... ele pesa 65kg (vestido e calçado) para os 1,69m de altura, e eu 70 (vestida e calçada) para os meus 1,67m de altura. Fiquei hiper triste. O que não me faz desistir já desta minha luta (até dia 15 = 65kg, ou perto) é a réstia de esperança de que tudo vai correr bem (assim espero).

Ontem o dia foi óptimo. Como o meu namorado disse-me "ontem fui a T que ele conheceu". Fiquei feliz por ele ter achado isso e triste por ter tido consciência do quão mal tratei-o estes dias. Estivemos o dia todo muito agarradinhos, fomos à Guia passear pelo shopping, fomos a Olhão comer uma pizza e fazer algo romântico antes de ele ir-se embora para cima. Adorei o dia de ontem.

Conversámos muito estes dias. Embora ainda sinta que ele ainda não compreende na totalidade o que se passa comigo, sinto que ao menos esforça-se por isso, ainda que eu nem sempre dê o devido valor a esse esforço. Vou tentar mudar isso.

A alimentação estes dias, apesar de ter sido pouca e algumas das vezes achei que foi um pouco calórica (com muitos refogados e molhos de soja à mistura) achei que até nem engordei por isso. Estou com retenção de liquidos e prisão de ventre. O meu organismo voltou a desregular devido à quantidade de vezes que tive compulsão e que miei.

Esta semana vou voltar ao normal. Ainda não vou começar com o ginásio porque os treinos de basket vão ser cedo, mas para a semana começo, ou melhor, continuo a luta.

Ainda não tive tempo de passar nos vossos blog's. Espero que mais tarde consiga.

Jinhux

p.s. - Comprei um livro, que quase já "devorei". O titulo é "Porque não consigo parar de comer?" de Isabel do Carmo. Penso que já alguem tinha falado do livro em algum blog mas, na altura não tive oportunidade de comprar, até ontem. Estou a gostar bastante porque descreve casos reais de pessoas com problemas como muitas de nós, e com os quais identifico-me "aqui e alí". Recomendo o livro a quem estiver interessada. Faz-nos pensar.