Adeus gordura, adeus barriga

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quarta-feira, julho 20, 2005

Menos meio quilinho de gordura

Yupi!! :D Consegui diminuir a minha massa gorda e aumentar a minha massa corporal. Ainda por cima diminui de peso (64,5kg). Apesar de só ter diminuido 500g, como aumentei a minha massa magra (musculo) é como se tivesse emagrecido mais. Diminuí também em mais medidas corporais. Estou hiper contente.

Agora até dá outra vontade de fazer os exercicios. Se continuar assim vai ser rápido emagrecer e ganhar massa muscular até setembro. Estou no bom caminho para deixar de ser flácida :).

Hoje já fui ao Mc-Donalds, comi uma pitamac de legumes, é super boa e um sumo de laranja natural. Ingeri 355,2kcal (241,7g=1 pitamac) + 82kcal (200ml=sumo laranja pequeno) = 437,2kcal :(. Já são umas quantas calorias mas paciência. Hoje estou a pensar fazer a série de exercicios de ontem e de hoje. Ontem acabei por não fazer os exercicios, estava montes de cansada. Hoje já fiz caminhada (está um calor terrivel). Andei cerca de 10min, hoje já só falta mais 20min de caminhada para fazer os 30min minimos diários.

Acordei super cedo (tive exame de manhã). Vou ver se faço os exercicios e vou estudar porque tenho outro sexta.

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